みなさん、こんにちは(^-^)
今日は前回書いたダイエットの話と併せて読んで頂きたい、禁煙に成功したノウハウについて書いていこうと思います。
年々、値上がりし続けるたばこ。
もっと昔は安く買えたのになあ…なんて嘆く愛煙家のみなさま、心中のほどお察し致します(^^;
コンビニやスーパーのレジの後ろや横に並ぶ沢山の銘柄、きっと店員さんも覚えるのが大変なんじゃないかな？なんて思います(^-^)
吸う場所の確保も、価格も厳しくなり気軽には吸えなくなってきたたばこ。
どこでだったか忘れてしまいましたが、路上喫煙禁止地区の場所なのに車を停めて外でたばこを吸っていた男性が、監視役のおじさんに叱責されているのを見て、いい大人がマナーを守れず怒られるという滑稽な姿を見て、かつての自分の姿に重ね合わせたこともありました。
前置きが長くなってしまいましたが、今、本気で禁煙したいと考えている方に読んでほしいと思います。少しでも禁煙成功のお役に立てたら嬉しいです♪
私Cozyは中学１年の夏休みに、同級生の悪友がきっかけでタバコを覚えました。
当然、いけないことだとはわかっていましたが、ある意味で親への反抗心があったと思います。
両親も吸っていましたし、親戚や周りの人も吸っていました。
電車や駅のホーム、職場や学校の職員室、昔はどこかしこで吸える環境でしたから、今の子供達からしたらかなり異様な光景かもしれませんね(^^;
私Cozyが本気で禁煙をするきっかけになったのは再婚し、住宅を購入することを決意した38歳。
後に出会う書籍”ユダヤ人の成功哲学 「タルムード」金言集”にある『何かを手に入れるには、何かを手放さなければならない』という考え方に通じるものでした。
禁煙するのに関係ある話なのか？とツッコミを入れられそうですが、実は大きく関係していきます(^-^)ダイエット、貯金が出来ない人にもきっと役立つ考え方だと思います♪
まず私Cozyがしたことは、住宅を購入したいと本気で思い、奥さんに「家族を守り、家族が安心して暮らせる家を買いたい」と話すも、まだ当時は貯蓄も少なく、奥さんは返事を濁し首を縦に振りませんでした。
どうしたら、家を買うことを喜んでくれるのかを真剣に考えた結果、普段僕がしている悪習慣と認識していたタバコ。タバコをやめて、健康にも経済的にも改善することができたら奥さんも喜んでくれるのではないかと考え、奥さんにその考えに至った経緯を話し、本当に禁煙することができたらということが前提で、話を進めました。
奥さんがすぐに返事をしなかったのは、以前にも「禁煙するする詐欺」で、禁煙に失敗したのにバイクを買って、がっかりさせてしまった過去があったからでした(>_<)
一念発起し、たばこを止めるためにしたことは、禁煙セラピーなる本を買い読んだり、禁煙外来へ行ったり、禁煙サプリなども試しましたが、なかなか禁煙できませんでした。
そんなある日のこと、普段からお世話になっている仕事の先輩であり、バイククラブのリーダーのSさんと電話で話していた時に、以前Sさんが禁煙に成功していたことを思い出し、禁煙ができず悩んでいることを相談しました。
Sさんから教えてもらったことは、喫煙のメリット・デメリットを書いて、自分自身が納得をすることが大事だと。
さっそく、紙に喫煙のメリット・デメリットを自分が考えられる限りを書き出しました。
一例を取り上げると、
メリット
・たばこを吸うと落ち着く
・喫煙所では年齢関係なくコミュニケーションがしやすい
デメリット
・お金がかかる
・吸っている自分自身でも臭いと思う時がある
・歯をきれいに保つために歯医者に行く回数が増える(お金がかかるにも入る)
などを書いた結果、デメリットのほうがはるかに多く、禁煙は絶対にするべきだと、目で、そして頭で理解をしました。
脳は、考えた方向に進む習性があるようで、ポジティブな考え方を持っている人は前向きな良い方向へ、ネガティブな考え方を持っている人は良くない方向へ行ってしまうのはある意味で当然のようですね(^^;
脳を良い意味で騙すということはとても大事で、禁煙に当てはめると当たり前に吸っているたばこをどうしたら、嫌いになれるかを考えました。
色々なシチュエーションを想像した結果、僕自信がたばこを嫌だと思う瞬間、それは水が入った吸い殻の匂い。
書きながら思い出してしまい、”うえっ”となってしまうくらい大嫌いだったので、吸いたいと思った時は、左手でたばこを持つ仕草、右手でわざと水を溜めた異臭を放つ吸い殻の入った灰皿を鼻に近づけ、自分がしようとしていることは、この臭いのもとを体に取り入れる行為なんだと体と頭で理解させること。
吸いたいと思うたびに、”おえっ!”と吐き気を催すように徹底すること数日。
毎日の惰性でも、あれだけ止められなかったたばこは、この世で一番キライなものへと変わり、それからは今でも吸いたいとは思わず、世界で一番キライなものに変わりありません!!
自分が嫌いな物と嫌いになるための行動を脳に認識させることで、状況は大きく変わりました。
「何かを手に入れるには、何かを手放さなければならない」
マイホームという大きな物を手に入れるために、普段の悪習慣であるたばこをやめることも出来ました。
7年以上が経った今でも、この家を手にいれたことを後悔していませんし、満足しています。
簡単に手に入るものは、簡単に手を離れてしまうということは色々な場面であるかと思います。
今回は禁煙をテーマにしましたが、改めて今、禁煙を成功させたいと思っている人に考えほしいことは、禁煙の先にあるもの。禁煙を成功することで、体やお金の面でも健康でいられるということを実感してほしいと切に願います。
したいことを達成するための目標作りの一環としての禁煙なら目的意識もしっかりしています(^-^)
“今日が一番若い日”です♪
ぜひ禁煙を成功させてください！!
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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